Afternoon Sleeping Good Or Bad: এনেকুৱা বহুত মানুহ আছে, যাৰ দিনত আহাৰ খোৱাৰ পিছত এলাহ ভাব আহিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু শুবলৈ গুচি যায়।
কিছুদিনৰ পিছত এইটো অভ্যাস হৈ উঠে। পিছে কেতিয়াবা আপুনি ভাবিছেনে দুপৰীয়াৰ সময়ত ইমান টোপনি কিয় আহে।
কিছুমান মানুহে ভাবে দিনৰ সময়ত শুৱাটো মানুহৰ দেহৰ বাবে ভাল, আনহাতে কিছুমানে ভাবে এইটো বেয়া (Afternoon Sleeping Or Napping Is Good Or Bad For Your Health)। পিছে জানি লও আহক দুপৰীয়া সময়ত শুৱাটো ভাল নে বেয়া। লগতে কোনবোৰ মানুহে দিনত শুব লাগে আৰু কোনবোৰ মানুহে শুব নালাগে।
দিনত টোপনি যোৱাৰ লাভ আৰু লোকচান (Afternoon Sleeping Good Or Bad)-
১. এলেহুৱা এলেহুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে
দুপৰীয়াৰ সময়ত শুলে আপোনাৰ আলস ভাব আহিব পাৰে। দুপৰীয়াৰ আহাৰ দিনটোৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ আহাৰ হয়। সেইবাবে পাতল আহাৰ গ্ৰহণ কৰক, যাতে আপোনাৰ টোপনি নালাগে।
২. দুপৰীয়া শুলে এনাৰ্জী কম হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।
৩. মেদবহুলতাত ভুগি থকা লোকসকলে কেতিয়াও দুপৰীয়া শুব নালাগে।
৪. ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা লোকসকলে দুপৰীয়া শুব নালাগে।
৫. ডায়বেটিছ আৰু বহুত বেছিকৈ তেল-মচলাযুক্ত আহাৰ খোৱা মানুহে দুপৰীয়া শুব নালাগে।
৬. দুপৰীয়াৰ সময়ত শুলে ছালজনিত সমস্যা হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।
কোনবোৰ মানুহে দিনত শুব পাৰে (Afternoon Sleeping Good Or Bad)-
১. ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে পঢ়ি পঢ়ি ভাগৰি যায়। সেইবাবে তেওঁলোকে কেই মিনিটমানৰ বাবে আৰাম কৰিব পাৰে।
২. বয়োজ্যেষ্ঠ লোকসকলে শৰীৰ আৰু মগজুত আৰাম দিবলৈ শুব পাৰে।
৩. যিসকল লোকৰ হজম শক্তি বেয়া সেইসকল লোকে দুপৰীয়া টোপনি যোৱাটো উপকাৰী।
৪. খিংখিঙীয়া স্বভাৱৰ লোকসকলে দুপৰীয়া শুব পাৰে।
৫. যিসকল লোকৰ আগতে কিবা অপাৰেচন হৈছে সেইসকল লোকে দুপৰীয়া টোপনি যাব পাৰে।
৬. পুষ্টিহীনতাত ভুগা লোকসকলেও দুপৰীয়া শুব পাৰে।
৭. দুখী লোকসকলে দুপৰীয়া টোপনি যাব পাৰে।
চিকিৎসকসকলেও এই সন্দৰ্ভত কেইবাটাও পৰামৰ্শ দিছে, তেওঁলোকে কয় যে যদি আপুনি আবেলি গধুৰ খাদ্য খায়, আপুনি টোপনি যাব পাৰে, কিন্তু সেই টোপনি কেতিয়াও অনিয়ন্ত্ৰিত হ’ব নালাগে (Afternoon Sleeping Good Or Bad)।
আবেলি ৪ৰ পৰা ৭ বজাৰ ভিতৰত কেতিয়াও টোপনি যাব নালাগে, ই ৰাতি লগতে সেই টোপনিৰ পিছত শৰীৰটো ব্যাহত কৰিব পাৰে।
আবেলি ৩০ মিনিটতকৈ বেছি কেতিয়াও টোপনি নাযাব। দুপৰীয়াৰ বাবে ১৫-৩০ মিনিটৰ টোপনি পৰ্যাপ্ত।
Photo: Google
